メンタルトレーニングとは

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メンタルトレーニングと言われて、自分が思い浮かべるのは主に、試合で練習したことを最大限発揮するための方法だとおもっていたけど、どうやら違うみたいです。

 

 

どうも、しょーたです。

そもそも、メンタルが重要というのは、
聞き飽きるくらい聞いたけど、実際に
何をすればいいといのは全く知りませんでした。

概要がいまいちわからなかったので勉強して、
しっかり実践していこうと思います。

で、まずはそもそもメンタルトレーニングとは何か。

メンタルトレーニングとは、簡単にいえば
「練習で鍛えた実力を、試合で発揮できるようにするため」、
「練習をして、実際に上達するため」の心理的なトレーニングです。

同じ程度の実力の二人がいたとして、同じ実力なのに
での試合結果が全然違うのも・同じ練習内容で同じ練習量の
二人の上達スピードが違うのも心のありようからくるそうです。

そういった、一流選手と伸びきれない選手の違いを
データをとって科学的につきつめていったのが、
こういうメンタルトレーニングなのだとか。

それに、人は常に高い状態でモチベーションを保つのは無理です。
プロスポーツ選手だって嫌々練習している日もあるそうです。

そんな怠慢で、デリケートな人間のやる気や精神状態を、
どんな状況でも常に良い状態に持てるように維持するのも
メンタルトレーニングです。

ここで少しかくと、こういった心理的な
スキルを学ぶことが目的になっています。

・目標設定
・リラクス方法
・サイキングアップ
・イメージトレーニング
・集中力
・プラス思考
・セルフトーク
・試合のための心の準備
・忘れる能力

など様々なことがあります。これから、
こういったメンタルトレーニングをこれから
実践していこうと思っています。

伸びきれなかったり、実力を発揮できなかったのを
才能といってしまえばそれまでですが、そんな夢も
希望もないことないですよね(^^;)

ということで、ちゃんとしたメンタルとレーニングの
概要にそって練習していこうとおもいます!

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