集中する方法

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よく「集中しろ」ってて言われたりしますけど、そもそも集中ってなんなんでしょうね。

集中は大事だけど、あまりよくわかっていなかったです。

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イメージトレーニングの重要性

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イメージトレーニングは重要って聞くけど、それ上手くなれば苦労はしないよってずっと思ってました。でも、素直にやってみようと思います。

 

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サイキングアップの方法と重要性

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サイキングアップという言葉をご存知でしょうか?

耳慣れない言葉ですよね。実際私もメンタルトレーニングの本を読んで初めて知りました。簡単にいうと、自分の興奮をあげる方法です。

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リラクゼーション方法

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メンタルトレーニングでは、気持ちのコントロールの方法として、リラックスのためのリラクゼーションと気持ちを高めるサイキングアップを交互に練習するのが重要だそうです。

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自分に最適な心理状態を知る

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まずは、試合のときにおける自分の最適な精神状態を知ることから始めるのがいいみたいです。最高や最低をわかってないとどういった方向にコントロールすればいいかもわからないですから。

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